北京郵電大學(xué)在職研究生考生身體狀況如何一般跟他平時(shí)的飲食習(xí)慣聯(lián)系比較密切。以下是我為眾位正投入在職研究生復(fù)習(xí)備考的朋友提供的幾點(diǎn)飲食建議，希望對(duì)您有所幫助。

　　在職研究生復(fù)習(xí)備考不僅耗費(fèi)體力，而且還會(huì)耗費(fèi)大量的腦細(xì)胞，針對(duì)這種情況很多考生就會(huì)為了增加營(yíng)養(yǎng)吃一些大補(bǔ)的東西，比如海鮮之類的等。我在這里需要指出的是此種做法不可取，若不小心飲食就有可能會(huì)適得其反，比如出現(xiàn)過敏、新陳代謝出現(xiàn)障礙等。

　　日本醫(yī)學(xué)專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽會(huì)使大腦中一種被稱為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)明顯增加，最終會(huì)使大腦節(jié)奏大大減速，從而影響考生們復(fù)習(xí)備考的效率。所以暴飲暴食不可取，科學(xué)飲食一般吃七八成飽即可。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)指出，營(yíng)養(yǎng)是抗衡人體壓力的重要因素，因此在就餐時(shí)一定要注意合理配餐，切忌營(yíng)養(yǎng)的單一。因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)充足不僅可以增強(qiáng)人的精神力量，而且還可以持續(xù)補(bǔ) 充大量用腦者的大腦物質(zhì)。這便在一定程度上要求大家實(shí)現(xiàn)飲食的多樣化，以保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和無機(jī)鹽的供應(yīng)。

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