現在報讀在職研究生的學員日益增長，在臨考前除了努力克服不良心態外，還要學會清華大學在職碩士研究生調整自己的學習狀態和情緒：

　　1、按照考試的作息時間調整復習時間。

　　2、不要太在意模擬測試的成績，而應該把重點放在研究歷年真題上。因為從心理角度講，看真題能先從心理上適應考試。

　　3、調解壓力。壓力其實可以自己調解，這種調節就是你自己用腦子加工一下當前的壓力環境，把它想得既不太難也不太易，恰到好處為宜。有的考生現在放棄，太早得給自己選擇了退路;有的把考研當作一場賭博,太注重每個環節的結果，不容許自己有半點的失誤。都很錯誤，錯就錯在還沒真正上考場，就把自己給嚇著了。放松一點!

　　4、合理發泄情緒。在適當的場合，采取適當的方法，排解心中的不良情緒。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。

　　5、自我控制情緒。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心。

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